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15当年（第3页）

程寻垂着眼说：“恩，外婆住院了，心情不好。”

凌鹿欲言又止，这应该不是她心情不好的主要原因。因为程寻今天的拳头中带着强烈的杀意，仿佛面前站着与她有血海深仇的敌人。

她组织着语言安慰学生，“寻寻，你要学会控制自己的情绪，不能让情绪掌控你的拳头，左右你的力量，那是非常危险的事，知道吗？”

程寻站在原地，盯着散落满地沙袋残害思索良久，才开口：“好，我会学着控制自己的。”

凌鹿欣慰道：“我相信你，只要是你想做的事情，一定能做到。”

…

程安平夫妻知道安文秀住院，带着程周来探望奶奶，在夫妻俩询问是什么原因让她心脏病发时，安文秀用自己忘记吃药搪塞过去了。

经过上回的教训，她再也不敢把乐乐的事情告诉儿子。安平心粗，万一在周卿面前透露些什么，周卿这个大嘴巴保不齐又泄露给周家，到时候受伤的还是乐乐。

程安平心里有自己的猜测，没有继续追问，开始逗弄儿子哄母亲开心。

周卿见到病房里的程安乐倒是有些尴尬，想找些话题聊聊又不知道该说什么，只好去洗了几个自己带来水果放在果盘里让大家吃。

一直到他们离开，程安乐都没碰过这盘水果。

安文秀的身体没什么大碍，很快出院回家。心病还须心药医，乐乐回来后，她的病就已经好了一大半。接下来她会好好保养身体，争取活得久一点，能多照顾乐乐几年。

外婆和妈妈出院回家，程寻非常开心，训练起来都有劲不少。

从林老师那里确定中南市中小学生田径运动会名额后，程寻便全身心投入训练。

每天早上起床第一件事是围着别墅区慢跑1小时，这让她认识不少同样早起健身的业主，路上碰到都能打个招呼。

跑完后是20分钟左右柔韧性练习。柔韧性在短跑中是决定动作幅度的关键因素，柔韧性好的运动员可以更好更快的掌握运动技术和动作，避免产生错误动作。

后续的训练她会在学校田径队进行。林老师每天都会安排不同的专项训练，大致上是周一、四以速度训练，提高弹跳力为主，周二、五发展速度耐力，改进途中跑技术。途中跑在100米短跑中距离最长、技术最关键的阶段，所以十分关键。周三六主要发展速度性力量，也就是短跑的爆发力。期间会根据程寻的情况进行调整。

有些训练是每天必备，20分钟的跑的专门性练习，包括小步跑、高抬腿跑、高抬腿跑、垫步跳扒地、跨步跳和放松跑等。还有1-2组的变速跑、弓箭步走等等。之后还会进行起跑听枪训练等等。

每次训练结束，程寻就像从水里捞出来一样，训练服几乎被汗水湿透，拧一拧都能出水的那种。

幸亏学校给体育生提供了能够洗澡的更衣室，不然程寻得一路臭回家。

她的努力家人都看在眼里，因为加大了训练量，程寻每天都很容易饿。安文秀怕孩子消耗太大，特意为程寻聘请高级运动营养师，为她安排每周的菜单。

在得知孙女打算走专业运动员这条路后，她还未雨绸缪，在中南市郊区买了一大块地建成农庄，在里面养上鸡鸭鹅和猪，为孙女以后的安全饮食做准备。

安文秀甚至派人去牧区购买草原的使用权，好方便养一些牛羊。

她这样耗费人力财力，却没有在孙女面前透露分毫，怕小孩子心里压力大，反倒影响她训练。

程安乐知道后想自己出这个钱，却被安文秀拒绝，“寻寻是我的孙女，我乐意花这个钱，谁能说什么。”

总之，程寻的饮食可以说是非常健康，并且丰盛，每天还有宋姨的爱心便当，汉堡三明治意大利面换着来，偶尔还会有她最爱的油炸排骨和炸鸡！

一段时间吃下来，她又涨了两斤，好在程寻本来就瘦，加上每天运动量大，吸收进来的能量都转化成肌肉，紧实富有弹性。

每次洗澡，程寻都会对着镜子欣赏自己的身材，她身上每一块肌肉，都是她努力的证明。

两天后，中南市中小学生田径运动会在中南市体育馆召开。

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