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番外篇124 幼稚的首长大人（第2页）

起床后的第一件事就是在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

上午的训练包括挂勾梯上下300回，穿越30米铁丝网来回300趟。

飓风有健身房，15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

下午一点半太阳正好，这个时候就是抗暴晒形体训练：平举着突击枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

接下来是训练射靶1个小时，之后练倒功，（高高向后跃起1．5米，用背重重的砸向水泥地）散打，硬气功等。

饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。

除此之外还有3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装和军靴，一口气游完5000米。

5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

需要掌握的技能还有从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得记在脑子里。

负重长跑25分钟内跑完5公里；

做单双杠一二练习各200个以上；

400米障碍不超过1分45秒；

投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；

一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

要完成这些，才有资格留在飓风继续训练。

并且留在飓风并不表示你就跟刘志刚他们一个水准了，后面还有各种强化训练，比如抗药物训练，抗刑讯训练等，那些将会在翟弋的魔鬼训练营完成。

两个月后，楚苏整个人的气质都不一样了。

训练场上，男女学员交叉排队，正在进行散打训练，楚苏刚好和余洋一组。

指挥中心，童铭指着监控激动的上蹿下跳，“老大老大，又抱上了又抱上了，我操，楚楚被余洋那小子摔倒了。”

翟弋一张俊脸都没法儿看了，偏偏童铭故意火上浇油，“操，余洋那小子的手往哪摸呢？老大，你真的看得下去吗？反正我是看不下去了，这要我媳妇儿，我肯定把她抓过来一顿好打。”

“你没事干了吗？既然你那么闲……”

翟弋的话还没说完，童铭赶紧跑了，“我忙着呢，我去看看菜鸟们去。”

监控里，余洋抓着楚苏的胳膊，轻轻松松一个过肩摔，楚苏被摔在地上半天没爬起来。

余洋满脸心疼，赶紧把楚苏拉起来。

楚苏笑着跟他说了什么，然后余洋就比手画脚的，应该是在传授楚苏技巧。

翟弋郁闷的发现，他看这次学员里面的精英余洋很不爽。

身为总教官，翟弋是不用每天盯着学员们的，但是今天……

十分钟后，戴着墨镜穿着军靴的总教官十分难得出现在大家的视野中。

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