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第632章 张天传功 气生心窝（第2页）
“古代传下来的功法，喜欢盘坐，这是有时代限制。”
“练气之道，据《行气玉佩铭》记载，可追溯到春秋战国时代。”
“凳子的使用，大概是在安朝（宋朝）开始普及。在此之前，人们都是席地而坐。”
“加上很多高人喜欢去深山老林中打坐，也不方便带着一把凳子。”
“久而久之，未免有些刻板印象。”
“其实，只要符合自然之道，不必刻意盘坐。”
“对于身体柔韧性不好的人来说，久坐容易腿麻，反而影响真气的产生。”
曹宝叫道：“对对对，我之前就是这样。老是坐不住，根本无法静下心来。”
“那要怎么坐？”
张天道：“自然坐在凳子上即可。凳子不高不矮，可令小腿、大腿、身体三部分成90度弯曲。”
曹宝听了，坐在凳子上，试着将腰杆板得直直的。
张天笑道：“你看你，又忘记自然二字。”
“腰要直，但不能强行拉直，头要平，自然抬起即可。”
“肩部放松，双手自然放在大腿上即可。”
曹宝听了照做，顿时欣喜道：“这个坐姿很舒服，一点也不会累。”
张天稍稍纠正一下：“只坐屁股就行，大腿不要坐进去。”
“大腿坐进去，会与凳子压迫，反而不利于气血运行。”
“是。”曹宝将坐姿稍稍移出一点。
张天道：“身体姿势，还有一个极为关键的就是——舌顶上腭。”
“说是顶，其实不要用力。舌头上卷约90度，用舌尖轻轻接触上腭即可。”
“舌头摆成这个姿势，很容易分泌口水，自然咽下去就行。”
“古人云：气是添年药，津是续命芝。津指的就是口水。”
“这个姿势，道家中又叫搭天地桥。”
“等你小周天通了，真气就要从脑门下行，经过这里，回归丹田。”
曹宝道：“我看过相关内容，还有一个对应的叫撮谷道。”
张天道：“没错。”
“这是人体任脉与督脉的两处断点，需要人为地搭桥铺路，让真气通过。”
“撮谷道就是提肛，尤其是练到气聚丹田这一步，切勿漏气。”
“真气经过谷道（肛门）的时候，漏的气跟屁不同，切记要收紧。”
张天继续道：“总纲、注意事项、身心、坐姿说完了，下面可正式练气了。”
“心窝在哪里你知道吗？”
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